强身健体，“林定坤健体八段功”有效预防慢性筋骨病发布时间：2020-03-11 点击量： 3709 次

疫情期间，很多人整天闷在房间，躺着刷手机、躺着看电视、躺着嗑瓜子、躺着上网课、微信步数为0……总之，身体几乎处于闲置状态，骨关节怕是已经生锈了。

让大家生锈的关节“润滑”起来，锻炼身心保健康。中医林定坤创编的“林定坤健体八段功”！不仅可以强身健体，对慢性筋骨病确也有防治效果。

赶紧放下手机，跟着林定坤名医动起来！

第一式：双手托天理三焦

第二式：平举降气绷身腰

第三式：弓步挺腰大挥手

第四式：上步转腰冲双拳

第五式：大鹏展翅健三角

第六式：扎马擒拿百挂功

第七式：手抱琵琶半蹲踢

第八式：游步云手化阴阳

云手动作为八段功中的最后一式，亦是对练习者要求最高的一式。建议将前七式动作练习熟练以后，再进行习练。

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